🤔 怎麼培養 AI 時代的思考力
10 個你可能沒用過的腦外思考工具，幫你整理混亂思緒
Hi 我是朱騏 👋 又到了每週給你寫封信的時間啦～
這個禮拜我在讀一本經典好書：《在大腦外思考》。
讓我對於提升個人「思考力」頗有啟發！(尤其在 AI 時代)
先講一個小故事，你應該看過下面這張圖片吧？
就算你沒有親眼看過，但應該也在書籍或是 YouTube 上面看過這尊雕像。
這尊雕像是1880 年法國雕塑家羅丹為《地獄之門》所塑造的《沉思者》(這件作品後來成為世界雕塑史上的代表作)。
《沉思者》坐在那裡手撐著下巴，一動也不動。但這尊雕像，大概是我們對「思考」最深的一個誤會。因為科學證明，靜坐「思考」實際上反而對思考沒啥幫助。
這個觀點來自《在大腦外思考》作者–Annie Murphy Paul，我先說說寫這本書的人是誰：
長期報導學習與認知研究的記者、科普作家。
文章曾發佈在《紐約時報》《波士頓環球報》《科學人》《Slate》《時代》雜誌，也是 NPR《Hidden Brain》podcast 團隊的資深撰稿人。
這本書拿下《紐約時報》編輯選書、《華盛頓郵報》2021 年最佳非小說。
這本書的核心觀點就是：
我們如果要提高自己的思考力，應該要善用大腦外的各種工具。
這也讓我觀察到：真正會思考的人，通常不會把所有事情都塞在腦袋裡。
他們會把想法寫下來、畫出來、說出來，再交給工具整理：說白話，就是把腦中的念頭移到外部媒介，讓自己能看見、調整、組合。
為什麼要這樣呢？
因為我們的大腦很擅長產生想法，它每天同時
接收訊息
記住待辦
處理情緒
做出判斷
但事情一多，思緒就會變得模糊。
這時候我們就可以善用大腦外的工具來提升我們的思考力。
但究竟有哪些實際的作法呢？
在經過一番整理，這篇文章跟你分享最常使用的 10 種腦外思考方法 👇
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方法 1. 自由書寫
自由書寫是最簡單的腦外思考方式。
打開空白頁面，設定 10 分鐘，把腦中出現的內容全部寫下來。
句子可以不完整，順序也不用漂亮，重點是持續寫。
當想法被放到紙面上，大腦就能從記憶模式切換到觀察模式。
我常在工作卡住時使用這個方法。
寫到第三、四段，真正的問題通常就會自己浮出來。
方法 2. 每日日記
日記可以幫助我整理一天發生的事情。
我會固定寫三個問題：
今天發生了什麼？
我有什麼感受？
接下來要做什麼？
這三題分別整理事實、情緒和行動。
很多壓力來自事情沒有被說清楚。
日記讓模糊的感受變成具體文字。
寫完之後，我通常更知道自己在擔心什麼，也更知道明天該先處理哪一件事。
方法 3. 列出問題清單
當事情很複雜，我會先停止找答案，改成列問題。
像是：
目前最重要的目標是什麼？
哪個環節卡住？
我缺少哪些資訊？
誰可以提供協助？
問題清單會幫大腦建立思考順序。
方法 4. 畫心智圖
心智圖很適合處理彼此有關聯的內容。
我會把主題寫在中間，再往外拆成幾個主要分支，每個分支繼續延伸成細節。
像是規劃一門課，我會拆成受眾、痛點、內容、形式、宣傳和交付。
畫完之後，我可以直接看到哪一塊資料太少、哪一塊內容重複。
方法 5. 畫流程圖
流程圖適合整理有先後順序的事情。
只要任務包含很多步驟，我就會把每一步畫成方框，再用箭頭連起來。
像是內容發布流程，可以拆成：
選題 → 蒐集素材 → 寫作 → 編輯 → 排程 → 發布 → 回顧
流程一旦畫出來，問題就會變得明顯。
方法 6. 使用便利貼分類
便利貼適合整理大量零散想法。
我會把一個想法寫在一張便利貼上，再全部貼到桌面或牆上，接著開始移動、分組、命名。
這個過程會讓隱藏的結構慢慢出現。
移動便利貼的動作，本身就是一種思考。
方法 7. 找人對話
對話可以迫使我把腦中的東西說清楚。
很多時候我以為自己已經理解某件事，真正開口時才發現中間缺了好幾段。
找朋友、同事或教練聊一輪，可以快速檢查自己的邏輯。
我常先說明目前的情況，再請對方重述他聽到的內容。
對方重述的版本，會讓我看到哪些地方清楚、哪些地方需要補充。
方法 8. 錄下語音
有些想法適合用說的。
走路、通勤、吃飯後，我常用手機錄下 1 到 3 分鐘語音。
內容可以是一個工作發現、一段情緒、一個文章靈感。
說話的速度比打字快，也更接近直覺。
錄完之後，我會把語音轉成文字，再整理成筆記。
方法 9. 用 AI 整理素材
AI 很適合處理已經被外化的內容。
我會把筆記、語音逐字稿、會議紀錄和零散想法丟給 AI。
請它幫我分類、摘要、找出重點。
常用的指令是：
請把內容分成事實、問題、觀點和下一步。
這個分類可以快速降低資訊的混亂程度。
方法 10. 建立行動清單
腦外思考的最後一步，是把思緒轉成下一步行動。
我會把所有整理結果濃縮成三類：
現在做
之後做
交給別人做
每一項行動都要寫得具體，最好包含動詞、對象和完成條件。
像「處理企劃」太模糊。「星期三前完成企劃初稿，交給小王確認」就很清楚。
你最喜歡哪一個在大腦外思考的方法呢？歡迎留言在下面和我分享 👇
紀錄是第二個大腦。