✍️ 上班族讀書心得寫作指南
4 步驟，讓你的讀書心得不再是抄書筆記
Hi 我是朱騏 👋 又到了每週給你寫封信的時間啦～
這週想跟你分享關於「讀書心得」這件事情。
閱讀完一本書後寫下心得，可以增加自己對書中好內容的記憶。
不過呀… 我發現很多人寫讀書心得，常常變成「抄書筆記」。
記了一堆金句，但自己到底學到了什麼…卻說不出來。
那麼該怎麼做，才能夠避免自己變成「抄書筆記」呢？
根據我自己寫作 6 年，寫出超過 100 篇讀書心得的經驗（跟犯錯！）…
我發現你只需要掌握這個簡單的「以產生行動為主的讀書心得框架」，就能讓你的心得更有價值！
這個框架共有 4 個部分：
前言
作者怎麼說
我從中學到什麼
我的下一步應用是什麼
廢話不多說，馬上來看怎麼寫吧 👇
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讓你今天看，明天就能用。
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區塊1. 前言：為什麼想讀這本書
先回答三個問題：
為什麼會選這本書？
當時想解決什麼問題？
讀完之後有沒有改變什麼？
這段能讓讀者快速進入你的情境，也讓心得更立體。
我來舉個例子吧。
假設我讀了《原子習慣》這本書
我會這樣寫前言：
最近工作越來越忙，常常覺得時間不夠用。
朋友推薦我看《原子習慣》，說這本書能幫我建立更好的習慣。
讀完之後，我發現原來問題是我沒有好好安排每天的小習慣。
你看，短短三句話就讓讀者知道：我為什麼讀、遇到什麼困擾、以及讀完後的改變。
這裡分享一個訣竅給你
寫前言時，別想太多華麗的詞彙。
就像跟朋友聊天一樣，直接說出「當時的自己遇到什麼困擾」就好。
越真實，讀者越容易產生共鳴。
這段前言，能讓讀者快速進入你的情境，也讓心得更立體。
區塊2. 作者怎麼說：用自己的話重述
別直接抄書。
學會 paraphrase (意譯)，用自己的語氣說一遍。
例如：「作者說時間管理的核心是紀律」。
你可以改成：「時間管理學到最後，感覺重要的不太是方法，而是訓練自己守承諾的能力。」
這樣不但顯得你真的理解了內容，也更能和自己的經驗連結。
我來舉個例子吧
假設《原子習慣》書中有一段話是：「每天進步 1%，一年後你會進步 37 倍。」
我會改寫成：「自己不用急著一次改變很多，每天比昨天好一點點就好。例如一天運動 10 分鐘，一年就有了 60 小時的運動量。」
你看！
意思一樣，但用的是我自己平常說話的方式。
這樣不但顯得你真的理解了內容，也更能和自己的經驗連結。
這裡我提醒一個容易犯錯的地方
剛開始寫讀書心得時，我也會不自覺地抄書。
看到作者寫得好的句子，就直接複製貼上。 結果整篇心得看起來就像「書摘大全」。 後來我發現：
這樣寫完心得後，過沒多久就忘記書中講了什麼。
真正的改變，發生在我開始「用自己的話重新說一遍」之後。
現在我會先闔上書，問自己：「如果要跟朋友解釋這個概念，我會怎麼說？」然後就用那個方式寫下來。
別小看這個練習，它能讓你對書的觀念加深不少。
區塊3. 我從中學到什麼：寫出自己的 Lesson Learned
這一段是整篇的靈魂。
試著回答：「我從這章／這句話中學到什麼？」 越具體越好。
用《原子習慣》舉個例子吧
讀完《原子習慣》後，我寫下了三個 Lesson Learned：
「習慣的養成是靠環境設計。所以我把日記本放在客廳茶几，早上起床第一眼就看到，提醒自己去寫日記。」
「要降低壞習慣的吸引力。所以我把手機放在書房充電，不帶進臥室，這樣睡前就不會一直滑手機了。」
「每個小習慣都是在為未來的自己投資。每天寫 200 字，一年後就能累積超過 7 萬字的內容。」
每一個學到的東西，都跟我自己的生活有關。
這麼做的理由是什麼呢？
想想我們為什麼要寫讀書心得。
我想最實在的目的，是要記錄「這本書如何改變了自己」 ，對吧？
當你寫下具體的 Lesson Learned 時，你會發現自己更容易記住書中的內容。
而且三個月後回頭看，你還能清楚知道當時學到了什麼。
這比單純抄下一堆金句，來得更有價值。
區塊 4. 我的下一步應用是什麼：讓心得變行動
學到東西之後，最重要的是—要怎麼用？
問自己：「這個概念能用在哪裡？」
還拿《原子習慣》來舉例
讀完《原子習慣》後，我在心得最後寫下了三個具體行動。
分別是：
「下週開始，我要在每天早上吃完早餐後，透過手寫日記來思考一個問題。」
「我會用 Google Sheet 製作上放一個『習慣追蹤表』，每完成一個小目標就打勾，讓進步看得見。」
「每個月底花 30 分鐘，回顧這個月養成了哪些好習慣，哪些需要調整。」
每個行動最好都有明確的時間、地點和做法。
這裡你可以思考的 1 個問題是…
「如果三個月後的你回頭看這篇讀書心得，你會希望看到自己做了什麼改變？」
想清楚這個問題，你就知道該寫下什麼樣的下一步行動了。
這樣，讀書才能真正改變自己。
掌握這個框架之後，你就有固定結構來寫讀書心得
在這篇文章中，我分享了「以產生行動為主的讀書心得框架」。
分別有 4 個區塊…
前言：為什麼想讀這本書
作者怎麼說：用自己的話重述
我從中學到什麼：寫出自己的 Lesson Learned
我的下一步應用是什麼：讓心得變行動
前言只需要寫一次，而剩下的 3 個區塊 (作者怎麼說、我從中學到什麼、下一步應用) 可以重複使用。
如果我們把它畫成視覺化圖解的話，會長成這個樣子：
用這套框架來寫讀書心得的好處，就是你要寫短或寫長都可以。
要寫短，你就寫 1 個收穫就好
要寫長，你可以寫 3 ~ 7 個收穫 (都按照相同結構)
今天就試試看使用這個「以行動為主的讀書心得框架」，替你最近看完的一本書寫下心得吧！
PS. 你可能會想：「我已經在看週報了，YouTube 影片會不會重複？」 完全不會。
週報著重在深度思考與框架拆解，YouTube 則是手把手的實作示範。比如週報講「復盤思維」的概念，影片就會直接打開 Obsidian，帶你看我怎麼用數位工具進行視覺化復盤。兩者互補，讓你既有思維深度，也有執行手感。
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這個方法真棒，在閱讀這篇電子報前，我的讀書心得幾乎是抄寫金句就沒有下一步了
感謝分享，我這幾天來試試看
這方法既清晰又簡潔。多謝分享！
p.s. 我買了你的書還沒讀完，讀完感覺會有很多筆記要寫😆